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(水)
2021.7
マスクでの呼吸〜そのA〜
こんにちは。熊本市島崎にある歯科医院、
うちこが歯科医院の森川康代です(^-^*)/
今回は口呼吸の害についてお話します。

お口で呼吸した場合の弊害

@風邪やアレルギーになりやすくなる
 お鼻での呼吸は、空気が鼻を通過する間に、
 鼻毛や粘膜がるのでホコリやウィルスなどが取り除かれます。
 しかも体に対して適度な温度や湿度になって肺に運ばれるため、
 肺へのダメージが少なく酸素を取り入れることができます。
 ですが、口呼吸だと空気の浄化が行われずに、
 直接喉にホコリやウィルスなどが付着してしまいます。
 風邪やアレルギーになりやすく、免疫力も低下してしまいます。


A口臭・むし歯・歯周病の原因になる
 お口で呼吸をするため、
 お口の中が常に乾燥した状態になります。
 乾燥した状態なので唾液が出にくくなります。
 唾液の分泌量が減ると、悪玉菌が活発になるので
 口臭やむし歯、歯周病などになりやすくなります。

B睡眠の質がさがる
 口を開けたまま眠るとい、
 喉の方に落ちてしまうため
気道を塞いでしまいます。
 そのため、
睡眠時無呼吸症候群を
引き起こしやすくなります。
 そして喉が圧迫されているため、
 いびきがかきやすくなります。
 そのような状態での睡眠では、
 質の良い睡眠がとることができません。
 寝ているのに眠れていないので
 集中力低下やお子さんであれば、学習能力。
 運動能力に影響がでてしまいます。

お口で呼吸することもできますが
口は本来は食べ物が一番初めに通る消火器官です。
口呼吸が習慣になってしまい
口呼吸を続けていると
恐ろしいことに
身体に悪い影響を及ぼしてしまいます。
まずは、できるだけ鼻で呼吸することを意識してみてください。

そのBでは
口呼吸の改善の仕方についてお話します。


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